1. تلبية ثلاث زوايا قائمة
ثلاث زوايا قائمة تعني أن العجل عند الركبة والفخذ يشكلان زاوية قائمة ، ويشكل الورك والخصر زاوية قائمة ، ويشكل مفصل الكوع في الساعد الزاوية اليمنى. طالما أن هذه الأجزاء الثلاثة في زوايا قائمة ، فلن تشعر بالانزعاج من الرقبة. انحن للخلف بشكل مفرط وانحن إلى الأمام.
يسمح وضع الجلوس الصحي للعظام بتحمل وزن جميع أجزاء الجسم بالتساوي. نحتاج إلى إبقاء الجزء العلوي من الجسم مستقيماً ، وخاصة الرقبة ، وعلينا أن نقف منتصباً لدعم الرأس. يجب أن يتدلى الكتفان بشكل طبيعي ، بالقرب من الجسم قدر الإمكان ، ويجب ثني المرفقين تقريبًا. 90 درجة. عند تشغيل لوحة المفاتيح أو الماوس ، لا ترفع معصمك ، وإلا فمن السهل جدًا إرهاق مفصل الرسغ. حافظ على معصمك في وضع أفقي قدر الإمكان. لا تحافظ على راحة يدك في وضعية متقاربة أو ممدودة ، ومن الأفضل إبقائها في خط مستقيم مع ساعديك. لحماية العمود الفقري القطني ، يجب أن تجلس مستقيماً وأن يكون خصرك مستقيماً ، بحيث تنحني ركبتيك بشكل طبيعي بحوالي 90 درجة وتحافظ على وضعية الجلوس مع وضع قدميك على الأرض.
2. تلبية معيار الارتفاع
عندما نختار كرسي الكمبيوتر ، يجب أن نكون مريحين ، ويكون الارتفاع بشكل عام أعلى من 39 سم لتلبية متطلبات معظم الناس. إنه يخضع للتأريض الطبيعي لقدم الشخص الجالس عليه. بيئة العمل. كرسي الكمبيوتر الذي يكون مرتفعًا جدًا سوف يعلق قدميك ويقمع الأعصاب الداخلية والأوعية الدموية في فخذيك. يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى خدر في الفخذين. إذا كان ارتفاع كرسي الكمبيوتر منخفضًا جدًا ، فهذا ليس جيدًا لصحة العمود الفقري البشري. من الأفضل اختيار كرسي كمبيوتر يمكن تعديله لأعلى ولأسفل.